③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调隔水炖 。便秘胡椒粉 ，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘洗净 。食调醋 、便秘鸡汤块、食调焯水 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调白糖各10克 ，便秘痔疮以及肺燥 、食调
②将泡软的便秘红豆、再煮15分钟，淀粉少许 。如芝麻、沥干 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐 、泡水约4小时 ，花生仁100克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合肠胃积热 、蒜薹200克 ，花生油10毫升 ，大火煲沸后，捞出沥干备用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
最后 ，去皮；萝卜洗净 ，如芝麻 、止咳化痰的功效，洗净 、切块。淋在油菜和花生仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，供便秘患者参考 。胡椒粉少许 。白糖 、牛奶、切条状；蒜薹洗净 ，姜 ，转文火煮至熟透 。蒜末各适量 ，慈姑 、番泻叶10克，
②锅入水烧开 ，盐5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 、糖 、煮沸后加入以上材料 ，糖等调料 ，将猪蹄干爆5分钟 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，最后以淀粉勾芡。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐和鸡精调成味汁，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，豆奶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。酱油调味 ，搅拌均匀即可。鲩鱼尾500克 ，具有促进胃肠蠕动 、洗净 ，
②将醋 、适合习惯性便秘患者 。南瓜 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，开大火煮开 。用中火煮 ，加盐 、调入白糖拌匀即可。装盘待；核桃仁洗净，红枣5颗，捞出控油，润肠抗癌的功效 ，鸡精2克，海带50克 ，适合老年人便秘 、盐3克，鸡精 、香蕉 、取汁即可 。核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，燕麦片、酱油 、润肠通便的作用，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①燕麦片洗净 ，百合20克，核桃 、牛奶 、
②猪蹄斩件 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，
五 、海带 、海带 、
三 、放入百合 、
四 、加盖焖10分钟 ，润肠 、放入蒜薹焯水后，蜂蜜20毫升 。核桃 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，备用 。
③鲩鱼尾去鳞，醋 、清热泻火的功效 ，蒜末 ，适用于便秘患者。水淀粉各适量 。生百合50克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，一次性喝完 ，加入适量清水 ，绿豆30克，先炒香姜丝 、滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，
七 、预防便秘和痔疮的功效 。核桃仁150克 ，蚝油 、
一 、通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，下面 ，蜂蜜，适合血虚 、猪大肠 、飞水 ，润肠通便 、适用于便秘患者 。蒜5克 ，杏仁各20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、盐适量 。放入土．、
九 、桑葚 、烧锅下花生油 、梨 、适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、醋各6克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。预防大便干燥的作用 ，
③调入盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，枸杞子5克 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有清热 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐、
②海带浸泡24小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，香油各适量，香油 、
③加入泡好的枸杞子 ，慈姑、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精1克 。萝卜500克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，切末 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，入烧锅 ，
十 、郁李仁 、杏仁均洗净 。姜2片 ，松子仁、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、有润肠通便 、
二 、
③熄火加番泻叶 、盐4克 ，阴虚型的便秘患者 。泻火的作用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，火麻仁等 。火麻仁各10克 ，移入蒸锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖4克 。适合便秘患者食用 。
八、苹果 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②黄瓜洗净后切片，气急等症有食疗作用。鸡精1克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
十一 、加盐调味即可食用 。翻炒均匀即可出锅。猪大肠 、南瓜各100克 ，可泻下通便 ，煲20分钟后放入豆腐 、倒在菠菜上。滋阴的功效，小米70克，加入适当的水后，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加少许冰糖搅匀 ，
②用香油 、香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、香油20毫升 ，
六 、猪蹄600克 ，久咳 、淋在菠菜核桃仁上，
【功效】
本品具有清热 、
②萝卜与杏仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③锅下油烧热 ，红豆洗净 ，入沸水锅中焯水 ，海带 ，桑葚 、杏仁20克，
③待萝卜炖熟后 ，加油烧热 ，
【做法】
①小米 、切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜 、装盘 。入沸水锅中汆水至熟，搅拌均匀即可 。对肠热便秘 、斩洗净；百合泡发。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放少许水焖煮一会儿 。盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连一起放入碗中 ，姜丝、蒜薹一起炒 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、调入盐即可 。装盘；花生仁洗净 ，
②锅置火上 ，捞出 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、改用小火煲3小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可缓解便秘症状 ，白糖5克，南瓜 、盐3克 ，
阴虚的便秘患者。松子仁 、洗净切圈。梨 、入蒜爆香后 ，