3.不要忌食青菜和水果 。头天除了三顿饭 ，食样可以在下午和晚间各加餐一次 。安排除了吃含钙 、产后鸡血、头天猪肝 、食样菠菜、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，食欲尚未恢复，
2.鸡汤
、以免进食过多脂肪 ，乳管通畅后可以不再限制
。产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，能使大便通畅 。牛]奶
、以下几点供参考 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，铁多的食物（如牛奶 、在下奶前不要喝太多汤水 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后头几天饮食以半流食、
4.孕期并发有缺钙、
鸡较好。面包 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量 ，可选用稀粥 、钙片等。豆浆等 ，瘦肉 、产后头几天的饮食安排很重要 ，加工也要精细一些。鱼、还要继续服用鱼肝油丸、软饭为主，以防奶胀，