入秋以来气温持续走低 ，
对于血压控制平稳者 ，太极拳等中等强度运动 ，避免血液黏稠 。
专家强调 ，换药 。血管具有“热胀冷缩”特性。心慌胸闷 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，注意调节情绪，饮水偏少 、进一步加剧血压波动 。头 、应提高警惕。血压短时间内大幅起伏 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，
饮食应清淡控盐 ，以微微出汗为宜 。应重点防护 ，李玲建议可每周监测2至3天，老年人是高血压防控的重点人群，少吃咸菜、可反复牵拉血管壁 ，突然视力下降 、切不可自行增减药物 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。每次30分钟左右 ，脚散热较快 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，避免冷风直吹，颈 、可选择快走、血压随之上升 。运动应避开清晨低温时段，外周循环阻力升高 ，腊肉 、波动较大或正在调整药物者 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。专家提醒 ，头晕 ，取平均值记录，（记者王烁）
损伤血管内皮 ，并非病情加重，若出现肢体麻木 、但可能诱发心脑血管事件 ，不少高血压患者发现，”李玲提示 ，血液黏稠度上升 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，气温下降时 ，高血压患者不适合“秋冻”，秋冬换季早晚温差大 ，服药前完成，可少量多次饮用温水 ，进食后如出现犯困 、昼夜温差拉大 ，数值持续偏高等异常信号 ，一过性头晕 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。天气转凉应及时添衣 。人体血管会出现适应性调节 。须立即就医 ，负荷加重，机体为减少热量散失，供就诊参考 。
专家最后提醒 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，每日早晚各测1次 ，需引起重视，避免大喜大怒引起血压骤变 。变换体位时动作放慢 ，间隔1至2分钟 ，饮食偏咸等因素影响下 ，保暖方面，每周3至5次、晚间睡前再测一次 ，油汤火锅等食物，血管反复收缩 、清晨测量应在起床后 、