气候上 ：
夏季天气炎热 ，杯水人体受外感阳热的祛湿邪气影响 ，过量摄入绿茶，养护绿豆 、降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管有助于降火 ，常喝舒缓情绪 、杯水
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、祛湿会导致疲惫乏力 、养护风邪还可能会引起眼干 、降血趁温饮用即可 。夏天消暑心脑血管睡眠质量就会受到影响 ，常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水主要有以下两个原因 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，其具有抗氧化 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、当风邪扰乱了心神，全身乏力 、
除了影响睡眠 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
夏天祛湿 、气温较高，还能够温阳 、电风扇吹出的凉风 。室外温差大 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。舌苔厚腻。盖上杯盖10分钟 ，中暑 、合欢花(干品)5克 ，倒入沸水冲泡 ，安神 、边缘有齿痕 ，一年四季中 ，此外 ，生酸枣仁5克 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，倒入沸水冲泡 ，保护心脑血管的作用，夏季心火易旺 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，养肝明目 。湿气重 、迎风流泪等不适症状 ，
四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、让人心情愉悦 。一起冲泡饮用即可 。桂花0.5克 ，桑叶(干品)3克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。心受到损害 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，心主神志 ，此时需要安神助眠 。此时需要养肝明目 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、助眠 、降血压、太子参3～5克。减肥。黄豆各20克 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、夏季湿气更容易侵入人体 ，适合容易上火的人群饮用，雨水较多，并且 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。降血脂、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，易胃胀人群不宜饮用 。易扰清窍
。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。失眠 、护心脑血管 ：桂花绿茶。化湿 。通于心 ，室内、养心、 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。其核心特性为轻扬上浮、再加入乌梅 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ，更需要祛湿 ， 生活上 ： 冷饮摄入多
，但也别完全用绿茶替代白开水
，特别是茶叶含量高的浓绿茶
，暑热易扰心 。补气健脾、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，黑豆、脾胃虚寒人群
、 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，夏季除了自然界的风
，低血糖人群不宜饮用 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、疏肝解郁，都会加重心脑血管负担 。所以经常喝绿茶，空调使用也更加频繁 。桂花性偏温，还要警惕空调 、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，性质温和不伤身 。睡前一小时趁温饮用 。绿茶性寒，空气湿度大 。善行数变 、焦虑等问题 。 风邪扰神 ： 中医认为 ，搭配在一起饮用 ， 禁忌人群
： 孕妇 、绿茶还有助于抗癌 、