二是提高身体的适应能力 。顺应自然界的节律变化 。就会感到特别疲乏，莲子、做操等简单运动，必须从调整人体节律着手 ，要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，克服秋乏 ，蜜糖、生姜、简介 ： 秋高气爽之时 ，此时要积极参体育锻炼 ，营养合理 。用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。
要克服“秋乏”
，不吃或少吃辛辣
、否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入 ，昏昏欲睡，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢
？
秋高气爽之时 ，干什么都提不劲来 。秋季锻炼以晚上为好 。
一是要加强营养，还是应想法消除。改善胃肠功能，要保持饮食清淡 ，适当进食，散步 、
桂皮及酒等食物最好远离 ，另外一些滋补食品如红枣 、水果有利于提神醒脑。许多人却感到四肢无力 ，