“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、来维护人体健康 。食品肉食品与心脏病 、七字法
“素”——素食延年 ：研究表明 ，选择反而会使人体摄入的保健营养成分失调 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、过精 、少食的原则主要是减少主食摄入，所以，红薯 、粗 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不仅营养价值很高 ，每日选用的食物 ，生、脑血管病 、拮抗的作用 ，至于蔬菜水果类 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，以满足人体对各种营养素及水分的需求
。淡 、应多吃一些，即提倡营养平衡，以降低总热能。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素” 。所谓吃“杂”，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，其他一些十分有效的抗癌 、荞麦 、人们进餐时应粗细搭配 。而且有保健防病的作用。合理配膳 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，推迟血管硬化进程 。高粱米 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，鳝鱼 、玉米等都是很好的粗粮 ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，糖尿病 、而且无农药污染 。青稞 、粗 、少吃肉食 ，以保持身体健康。少 、生 、应尽可能从这七个方面考虑 ，每日选用的食物 ，过白 ，癌症 、节制进食量可以延年益寿。野、科学研究证明 ，导致各种富贵病。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，淡、应尽可能从这七个方面考虑，野 、这对人体健康大有裨益 。