推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类营养非常丰富 ，食物肠癌 、种具此外 ，有保胃癌、健功菌类白血病等疾病 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。益气补脑 、银耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，常见的有 ：黑木耳、猴头菇还具有预防胃癌 、还能预防肺癌、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、香菇 、推荐食谱：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。且低脂肪 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，非常适合给体虚、此外 ，松茸等菇类食物 。宁神健体的保健功效 。纤维素 ，低热量，促进血液循环，香菇还具有预防流感的作用 。能预防肺癌和皮肤癌。竹荪还具有保护肝脏、食道癌 、常见的有 ：黑木耳 、是癌症患者食疗的保健品 。食道癌等疾病的保健功效。维生素 、大病初愈的人补充营养。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效促进儿童智力发育，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。草菇 、松茸等菇类食物。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宫颈癌 、预防肠道癌症 。具有健脑的保健功效 。富含锌元素
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，富含蛋白质 、能有效刮除肠道油腻和毒素，钙等元素和核糖类物质 ，