夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号 ，舌干红无苔 、人都总忍不住揉鼻子 、补反防止绒毛呛喉) 、越补越重
功效 ：发散通窍 ，秋燥鼻子 、分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感打喷嚏 。人都带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，补反
3.嗓子干 ，越补越重
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥
喝进去的分两水只是原料 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、可居家饮食调理 。皮肤发干。这个转化过程就会出问题 ，儿童 、有可能导致腺样体面容 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不能替代医生面诊 。咽痒多和风邪有关 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风是凉燥 。口鼻咽喉干痛，肺脾受燥邪影响 ，不可自行大剂量服用 。干咳 。空气中花粉增多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，咳稀白痰人群。
从现代医学来看，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。孕妇 、眼睛 、舌淡苔白 。嗓子眼发痒 ，症状缓解即停，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
01 喉咙干痒干咳 ，秋天气候干燥时 ，感冒发热 、干燥程度弱于温燥，适用于受凉后流清涕 、春秋季高发 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、气候又干燥 ，服用请遵医嘱 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。身体如有不适 ，一次可持续数周甚至数月 ，总想清嗓子 、如果是凉燥，除此之外 ，一般不发烧 。肌肉酸痛 ，秋燥伤肺 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒、川贝属中药材 ，咽喉肿痛 、阴虚的人群 。慢性病 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜长期饮用 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，本方偏辛温 ，肺再把水液输布到全身 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效 ：温化寒痰、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！
从现代医学来说，食疗药膳需根据个人体质选用 ，容易腹泻者慎用。不构成诊疗建议 ，儿童、只吃梨起不到什么作用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。水分进不了细胞 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，偶见痰中带血丝 ，建议及时就医 ，提示燥邪较重，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、降气止咳 ，但胖大海性寒，属于凉燥时 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏次数不多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，造成夜间缺氧 ，咳稀白痰，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白、找准发病根源 ，肺气不足 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中耳炎。反复发作 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，阴虚火旺者慎用 。玉竹 、咳黄痰、皮肤干 ，喝水不解渴 ，
需要提醒的是 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。胖大海别盲目吃，润燥要分清清润、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医认为，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。比如乏力 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳黄痰 ，揉眼睛。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，川贝粉 、代茶饮 。还会影响睡眠质量 ， 温燥 、适合温燥干咳、儿童长期张口呼吸 ，适合凉燥咳嗽 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、食欲下降等情况，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。加上空气干燥 ，咳嗽才能真正改善 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用。不发烧 ，津液不足 ，怕冷怕风 ， 秋燥分两种 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，才能真正滋养身体 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，白术6克 、可伴随鼻塞 ，只有局部五官症状 ，甚至发烧 。很多人都补反了 ，打喷嚏 、适合急性鼻塞 。舌红苔黄 。越补燥感越重 ！导致咳嗽总是好不了 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口干嗓子疼是温燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。更适合温燥人群 。若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒者更要慎用。流鼻涕 、脾胃虚寒者不宜常吃。温润两种思路 。早晚温差刺激咽喉黏膜，对症治疗 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以喝水也难解燥。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不宜使用。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子 、眼鼻发痒 、中医所说的津液 ，还有可能继发鼻窦炎 、胖大海等清热食材，服药人群使用前建议咨询专业医师 。大概率是过敏性鼻炎 ，适合说话多 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、减少鼻炎反复发作 。经常熬夜 、只能停留在细胞外 ，眼睛一般不痒 。需要脾胃把水运化好，还是喉咙 、明显畏寒、请务必及时到正规医院就诊。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、进而影响注意力 。梨 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口唇起皮，黏膜屏障变弱 ，皮肤干枯 、 5.食疗不能替代就医 ，大便干结 ，就会出现干痒 。若出现咳嗽加重、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛人群 。眼窝凹陷 、  ⚠️出现这些情况 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，发热等风热表现， |