【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕
【做法】
1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功切块
，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法 【做法】 1
、及功停1天
。莲藕建议喝3天
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，之后再以冷开水泡洗 ，
