准备：
土豆 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食锅中放入少许油 ，锅搞口感越软烂。定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕切块 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，点缀小红椒即可。主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、加少许水 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食口感会更好；
3 、尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、盛出 ，时间越久 ，小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡，燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，加入尖椒，再加入已经泡软的燕麦片；
5、
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、