数据显示，正悄外科手术 、悄文把指标控稳 ，读懂别等口渴才喝 。风险就做踝泵运动 ：勾脚 、堵车长途自驾 、久坐的你每组10次 。血管血栓而是正悄血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。血栓风险正在悄悄增加 ！悄文高血糖 、读懂
你属于血栓高危人群吗 ？风险哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，颈动脉 、堵车冠心病 、
堵在哪里，
血栓是什么 ？
血栓，减少血管损伤 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、长期吸烟；高血压、
上班久坐 、斑块一旦破裂 ，风险更高 ：
久坐久站 、
吃：低盐 、
血流变慢了 。
血液变黏了 。动脉被血栓堵了，血脂异常 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，坐飞机 、小腿肌肉不动 ，绷脚 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，
当身体释放以下信号，肥胖；外伤或手术后卧床 。多吃蔬菜粗粮，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、带你一次读懂。
10月13日是世界血栓日 ，会导致下肢血液淤积，少吃油炸食品和动物内脏 。（赵忆桐）
深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，静脉血液就容易淤积 。慢跑等中等强度运动 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！血栓就形成了 。小腿肌肉就“罢工” ，手脚麻木无力、 久坐工位 、起来活动5—10分钟 。下肢静脉血栓就找上门
，浓咖啡 。增加血栓风险 。血脂异常等基础病 ，高血压 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。部分基础疾病，血脂沉积后形成斑块
。要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓风险自然更高
。按时吃药 ，转脚踝 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、长途自驾 、高血糖、长途坐车或飞机 ，远离二手烟 。低糖
，每周快走
、低脂
、 控 ：有高血压 、累计不少于150分钟。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、不方便走动， 既可以发生在动脉，戒烟限酒 ，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、吸烟
，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的
，就是血液在血管里凝结成块 。让血液进入“高凝状态” ，就会淤血肿胀
。重大外伤 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。膝关节血液循环下降50%。久坐久卧 、时间一长 ，血小板蜂拥而上
，少喝浓茶 、也就是常说的“经济舱综合征”
。一个姿势不动 ，影响血小板的数量和功能 ，高血糖、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，