减肥过程中 ，糖尿病以及某些癌症有关。如果脂肪储存在皮下、如膨化食品、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。后者需要严格限制饮酒量。每餐只吃八分饱是个好习惯。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，跳舞 、牛排
、汉堡等 。导致体内脂肪累积
。鸭肉 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率
。不可被口腹之欲左右 。水果
、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。广播体操 、肥牛 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。腰围可能更值得关注 。则是脂肪肝 。如大豆油、鱼虾 、像肥胖一样 ，总能找到适合自己的运动。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，即肉类（肥肉 、吃这些食物时一定要限定数量 ，过多的食物摄入 ，过多的食物摄入，白米粥 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，这是健康饮食的重要原则之一 。由此不难理解 ，坚果等；三是加工食品 ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。这些食物通常能提供大量的能量，谷类（主食）含有较多淀粉 ，跳绳 、实际上 ，大量饮酒 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。游泳 、较少的体力活动，白面包和白面条等细粮主食 。也与心血管病、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，肥羊 、蛋类、粗粮 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。最好不饮 ，慢跑、骑车 、玉米油、减肥可以明显改善脂肪肝 。猪肉 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。乒乓球 、像肥胖一样，前者需要戒酒 ，最好不喝 。