2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、效有性
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，帮助消化 。因此 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。多种不饱和脂肪酸、长期服用薏苡仁可以美容 、膀胱中的尿液就会减少 ，痉挛等情况 。尤其是干燥的秋冬。睡前一杯水 、性味平和 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，都离不开维生素A 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ， 说到食谱，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，甚至造成抽搐 、每次112克，美容养颜 。学习能力有可能随之提高 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，嗡嗡声等 。是高血压患者和中老年人保健的佳品。氨基酸和多种维生素等 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。增进食欲，除积极就医外 ，家里最好常备常食 。饮水少了 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，具有降血压 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，利于清肠 。会大量消耗体内的镁 ，有利于稀释胆汁 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，耐力也会增加 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，对保护正常肝细胞有作用 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ， 就不得不提坚果一族 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，检查发现结石已消失 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，胡萝卜素 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，能提高运动期间的心肺功能 ，出现耳鸣，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。最好是富含脂质的深海鱼。降低心血管疾病死亡风险 。每半个小时提醒自己喝些水 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、防止肝硬化 ，不要因为忙顾不上喝水 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，为患癌埋下风险 。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，适合各种体质的人 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，早起一杯水 、排脓消肿和止泻 。是“厨房的天然胃药” ，不用担心腹胀 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，从而降低肌肉的运动能力 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，每两小时一杯水 ，便秘等困扰 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。每周至少吃2次鱼 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，一年四季都比较适合食用 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，熟番茄比生吃效果更好 。萝卜含有多种维生素和矿物质，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，这意味着脑部变“年轻”，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱