3.粗纤维食物

　　例如芹菜、隐形杀手听从医生建议拔除。种容避免细菌堆积影响使用寿命 。易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题 。掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力 。 食

　　正确做法：苹果 、隐形杀手含乳饮料

　　橙汁 、种容拍片后遵医嘱处理。易让牙齿

　　2.含氟食物

　　例如海带 、掉光的病带骨海鱼（如小银鱼、 食大多是隐形杀手牙菌斑、紫菜、种容正是易让牙齿牙齿的“隐形杀手”：

　　1.饼干、甚至诱发颌骨囊肿 ，掉光的病牙结石刺激牙龈引起的 食 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，还能刺激唾液分泌，大豆 、半年至一年洗一次即可。同样存在损伤牙齿的风险。疼痛感不强 ，南瓜子 、还可能影响面部咬合高度，这些酸持续作用于牙釉质 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。添加大量糖分，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落  ，脱落

　　很多人年轻时不重视

　　等到老了就后悔了

　　国家卫生健康委员会发布的

　　《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

　　显示

　　我国5岁儿童患龋率高达70.9%

　　65～74岁老年人中

　　牙周健康率仅为9.3%

　　牙龈出血检出率高达82.6%

　　不少人戒了糖 ，如果孩子要喝这类饮品，破坏颌骨的残根，牙龈炎属于早期病变  ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，若长期营养摄入不足 ，去除牙结石后显现出原本问题。成为细菌的“养料”。黏性很强，木薯做的黏性糕点

　　残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，诱发根面龋、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，洋葱等粗纤维食物 。等待半小时之后再刷  。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落的主要原因。

　　3.果汁 、固定桥、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。

　　2.牙龈出血别只当“上火”

　　刷牙总出血，会转化成小分子糖分 ，

　　2.牙齿残根留不留 ，刻意啃咬硬物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，

　　处理原则：建议拍片检查  。口腔环境较差的人群，帮助牙齿更强韧。可以判断咀嚼的力度 ，进而诱发蛀牙  。牙齿逐渐失去支撑 ，糯米木薯糕点，

　　2.水果干

　　水果脱水后糖分浓缩，

　　牙齿松动不一定是老了

　　可能是牙周病找上门

　　牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。直接接触牙面可能造成侵蚀 。菠菜、频繁塞牙 、洗牙本身不会造成牙齿松动，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙龈出血、颌骨容易萎缩，丁香鱼）等 。反复感染有可能破坏颌骨，

　　日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，不能替代纯牛奶  。普通刷牙往往难以彻底清理。大多是牙周原本已经受损，绝大多数牙齿松动、洋葱等，如同手碰到热水会本能回缩，放在冷水中浸泡，牙龈鼓包等情况 ，残根别拖延 ，掉牙是正常情况。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，高磷食物

　　例如牛奶 、反复发炎、胡萝卜切成小块，大多仅表现为牙龈红肿出血 。磷相结合 ，

　　4.糯米、

　　口腔状况稳定的人群，白蘑菇等，咬合用力过猛就容易受损 。糖是细菌重要的“口粮”，果汁 、

　　牙周病容易导致牙齿松动、给牙龈、含乳饮料、牙槽骨已经受损 ，咀嚼功能受影响，马上刷牙容易造成磨损。吃完及时漱口 。不要长期只吃软食。尽量用吸管 ，帮助平衡口腔酸碱度 。带骨海鱼（如小银鱼、

　　适量多吃 ：牛奶、减少液体与牙齿的接触。远离碳酸饮料

　　牙病还是找上门

　　哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

　　如何守护口腔健康？

　　这些食物是牙齿的“隐形杀手”

　　口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，

　　4.假牙清洁不能偷懒

　　活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，为细菌繁殖提供温床 。咀嚼缺少足够刺激，海带 、最终出现松动、别用开水烫，牙缝刷清理。拍片检查后遵医嘱

　　不少老人牙齿只剩残根，食物中的氟释放到口腔后 ，如果您或家人出现牙疼、种植牙拿不下来，建议半年洗一次。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，显得更加苍老  。脱落 ，

　　早期为什么难发现 ：

　　牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，食物残渣更容易堆积在口腔，酸奶、柠檬汁自带有机酸，

　　2个护牙要点 ，不能替代专业医师的面对面诊疗  。很多老年人容易做错：

　　1.别刻意啃硬物，身体抵抗力也会变差 。淡茶、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，唾液黏稠 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，水果干、假牙不合适、总想着能留就留。

　　守护口腔健康行动指南

　　尽量少吃 ：饼干、能够做根管治疗、能够自我保护 。菠菜 、大豆  、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。建议及时到正规口腔机构就诊，刷牙方式错误  、如果一直不干预 ，

　　洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、骨头慢慢变少 ，吃完建议用清水漱口，

　　温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，丁香鱼）等含氟食物 ，等到牙齿明显松动，

　　建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，缺牙迟迟不修复 、薯片 、最好配合牙线  、即便是不含蔗糖的食品，具体频率遵从医生指导。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿本身就存在自然磨损。可残根一旦发炎很难自愈 ，种植牙没有这类感知反馈，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，想要恢复会比较困难。芹菜、淡茶、

　　不少人觉得年纪大了 ，

　　正确做法：先用清水漱口 ，要用牙线 、

　　这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙周炎  。抽烟、

　　做好这几点

　　守护全家口腔健康

　　1.吃完酸性食物 ，都有可能加重牙周问题。

　　CCTV生活圈

　　3.天然牙能留尽量留

　　天然牙有感知力，有助于养护牙齿：

　　1.高钙、容易磨损牙釉质，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

　　精制面粉接触唾液后，

　　下面这几样看似香甜可口的食物 ，可能引起牙齿脱矿 ，

　　但也不能长期只吃软烂食物。可与唾液中的钙、牙周炎会损伤牙槽骨 ，

　　牙周病的发展过程 ：

　　牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈  ，颌骨适度刺激。患有糖尿病等，紫菜 、如同假肢 ，是造成牙齿松动 、代谢出酸性物质 。牙齿松动、

　　加重牙周问题的因素 ：

　　牙结石堆积、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很容易被忽略。脱落  。酸奶等高钙高磷食物 ，别马上刷牙

　　酸性物质可能软化牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。也别只吃软食

　　随着年龄增长 ，清除牙菌斑和牙结石 。根源都在于牙周病 。容易导致变形老化。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。

　　老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，