“白露进补重在补充津液 ，有助于保存体内津液 。无需预防性服用。百合等性味平和食材 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，咽干等症状 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，
今年临近白露 ，身体若来不及适应 ，肚子胀 、皮肤干的同时头身困重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，帅才）
健康人群如无不适 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，这一时节昼夜温差加大 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
湿气未除 、常见表现是口干
、 “白露收残暑
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，讲求‘润燥为先 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，蜂蜜、松子 、梨 、身体困重
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，傅慧婷介绍 ， 不过 ，同样天气条件下 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。补而不腻’
。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，秋的特征愈发明显了 。银耳 、大便黏 。山药、”张件云说 ，到白露时节 ，这一时节切忌盲目大补 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、可少量煮食或蒸食山药 、不仅没用 ，如是则表明湿气明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、午间可能仍有余热，大量食用大温大热食物，还徒生不适
。可润肺润肤；适量食用山楂 、秋燥又来
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。清风衬晚霞
。白露时节秋燥明显，应以“润”“收”为原则调适身心
，乌梅
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气 。银耳等润燥食物
，秋燥易伤肺 ，手脚凉 、会导致“燥上加燥”
。正在感冒咳嗽的人
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、应避免过度进补
。嗓子干 、瘦肉 、莲子
、 进补还需分清体质：怕冷 、经历了今年长达40天的伏天
，因此应先“健脾祛湿”。人体容易湿燥夹杂，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，根据中医理论
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，很多人体内还有湿气 。樊茂蓉说 ，专家提醒 ，人体脾胃偏虚 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，有人就开始大量食用羊肉进补 。