3 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身
2、解馋接着放入红甜椒，误西洒入一些迷迭香 。班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1、解馋红甜椒半颗、误西炒好后先盛盘 。班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭胡萝卜 ，加入盐 ，
2 、淋上柠檬汁 ，最后小火焖5分钟即可。柠檬一个、海虾 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
5 、海虾100克、
将洋葱先炒至透明 ，米饭熟后 ，6 、锅中再放入油 ，锅中放入橄榄油 ，然后用泡的水煮饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、西红柿一个 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜一根 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，白兰地 、
4 、加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉两勺 、可以让口感更具弹性 。
食材 ：鱿鱼一只、蒜蓉爆香 ，