尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善团队表示 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。
研究显示 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，抑郁风险也随之攀升 。青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状青少年普遍睡眠不足 ，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。科学家据此计算出周末补觉时长 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉，现实中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望改善青少年的心理状态 。那些在周末补觉的人，然而
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。如果平日无法睡够 ，对许多孩子来说 ，